Wiele osób w dzisiejszych czasach musi zmagać się z problemami skórnymi na twarzy. Pryszcze, wągry i zatkane pory – to codzienność znacznej części populacji zarówno w Polsce, jak i na świecie. Osoby, które pragną mieć idealną cerę, za wszelką cenę próbują znaleźć na to sposoby. Bardzo często są to drogie kosmetyki i jeszcze kosztowniejsze zabiegi wykonywane przez wykwalifikowaną kosmetyczkę. Niewiele jednak osób zdaje sobie sprawę z tego, że zły wygląd cery może mieć odzwierciedlenie w nieodpowiedniej diecie. Jaki jest wpływ, tego co jemy na wygląd naszej skóry twarzy? Czy powinniśmy unikać niektórych produktów? Tego wszystkiego i wiele więcej dowiesz się, czytając poniższy post, dlatego serdecznie zapraszamy do zapoznania się z nim!
Co wpływa na wygląd skóry twarzy?
Na wygląd skóry twarzy może wpłynąć szereg czynników, zarówno tych wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Poniżej przedstawimy kluczowe czynniki, które mogą mieć związek z wyglądem Twojej cery:
Czynniki wewnętrzne:
- genetyka – dziedziczenie genów od rodziców, którzy z kolei odziedziczyli je po swoich rodzicach, może realnie wpływać na strukturę skóry twarzy i skłonności do różnych problemów, np. zmarszczek czy trądziku.
- hormony – zmiany hormonalne, które następują w okresie dojrzewania, ciąży czy menopauzy, również mogą negatywnie wpływać na wygląd cery. Ciekawe jednak jest to, że niektóre kobiety, które są w ciąży, uważają, że ich skóra na twarzy się polepszyła i nigdy wcześniej nie wyglądała lepiej.
- ogólne zdrowie – ogólny stan naszego zdrowia. Jeśli cierpimy na jakąś chorobę przewlekłą, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że będzie ona wpływać na stan naszej cery.
- stres – nie każdy wie o tym, że nadmiar stresu w życiu również może wpłynąć negatywnie na wygląd skóry twarzy.
Czynniki zewnętrzne:
ekspozycja na słońce – od kilku lat coraz częściej mówi się o nakładaniu na twarz kremu z SPF, który powstrzyma negatywne działanie promieniowania UV na naszą skórę. Dzięki temu możemy uniknąć przedwczesnego starzenia się, zmarszczek, przebarwień i innych problemów skórnych.- palenie papierosów – niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że papierosy zawierają substancje chemiczne, które mogą prowadzić do braku elastyczności skóry i do ogólnego pogorszenia jej stanu.
- nieprawidłowa pielęgnacja skóry – przez ostatnich kilka lat bardzo popularna stała się wieloetapowa pielęgnacja cery. Jeśli jest dobrze skomponowana i dobrana do rodzaju skóry, to będzie jej służyć. Jednak nieprawidłowa pielęgnacja skóry, czyli nieużywanie żadnych kosmetyków, używanie nieodpowiednich lub ich nadmiar mogą doprowadzić do pogorszenia się stanu cery.
- dieta – jeśli jemy dużą ilość przetworzonego jedzenia, które dodatkowo jest tłuste, ciężkostrawne i ostre, to nasza cera nie będzie idealna, dlatego warto wiedzieć, co jeść, aby mieć piękną skórę na twarzy. O tym przeczytasz poniżej!
Czy dieta może mieć wpływ na wygląd skóry twarzy? Co jeść a czego unikać w posiłkach?
Dieta jak najbardziej może mieć wpływ na wygląd cery – pozytywny lub negatywny, a to zależne jest od tego, co spożywamy na co dzień. Różne składniki odżywcze zawarte w poszczególnych produktach mogą wpływać na elastyczność, jędrność, koloryt oraz ogólną kondycję skóry.
Co warto jeść?
- warzywa i owoce – te produkty zawierają dużo witamin i minerałów, które są potrzebne każdemu człowiekowi do dobrego funkcjonowania. Szczególnie ważne są witaminy A, C oraz E, ponieważ pomagają przyspieszyć naturalny proces złuszczania naskórka, niwelują przebarwienia oraz skutecznie opóźniają naturalny proces starzenia się skóry. Dodatkowo warzywa i owoce są bogate w przeciwutleniacze, które wspierają zdrowie skóry.
- ryby – kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w rybach mają właściwości przeciwzapalne i mogą pomagać w utrzymaniu elastyczności skóry. Możesz przyrządzić na obiad łososia czy zjeść sałatkę z makrelą. Uwierz nam – Twoja cera Ci za to podziękuje.
orzechy i nasiona – jedzenie orzechów oraz nasion, które są bogate w witaminy z grupy B oraz E, może przyczynić się do znacznej poprawy kondycji skóry oraz opóźnić proces starzenia się cery. - zdrowe tłuszcze – niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, czyli w skrócie NNKT, można znaleźć w wielu produktach, np. w oleju słonecznikowym, orzechach włoskich czy dorszu. Sprawią one, że Twoja cera będzie pięknie nawilżona.
- woda – nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że picie odpowiedniej ilości wody dziennie, pomaga utrzymać dobre nawodnienie skóry. Przeciętny człowiek powinien pić co najmniej dwa litry wody czy herbaty każdego dnia.
Oczywiście istnieje również szereg produktów, których powinniśmy unikać, jeśli chcemy mieć piękną i nieskazitelną cerę. Są to przede wszystkim przetworzone produkty spożywcze, które często zawierają dużo cukru, soli czy tłuszczów nasyconych. To właśnie one źle wpływają na wygląd naszej skóry twarzy. Jeśli chcesz mieć ładną cerę, to koniecznie zrezygnuj również z jedzenia fast foodów, spożywania nadmiernej ilości alkoholu oraz picia dużej ilości kawy. Pamiętaj również o dobrym śnie, ponieważ on również jest bardzo istotny w walce o piękną skórę twarzy. Szczególnie ważny jest rozmiar łóżka. My polecamy materace o wymiarach 80×200 cm, które znajdziesz pod tym linkiem: https://sennamaterace.pl/107-materace-80×200. Jest do doskonała propozycja dla osób, które preferują spanie w pojedynkę.
